El rendimiento deportivo no depende solo del entrenamiento físico. El componente mental determina en buena medida cómo un atleta maneja la presión, supera los obstáculos y desarrolla su potencial. En República Dominicana, donde el deporte forma parte de la identidad cultural y del proyecto de vida de muchas personas, la preparación mental sigue siendo un área poco atendida. La resiliencia, el manejo de la ansiedad competitiva y la confianza en el propio desempeño son habilidades que pueden entrenarse de forma sistemática, igual que la técnica.
Cómo lo aborda el Dr. Vergés
El Dr. Vergés es autor de Psicología del Éxito en las Actividades Físicas y el Deporte, una obra sobre los problemas psicológicos del atleta dominicano, y ha impartido formación para el Comité Olímpico Dominicano. Su enfoque integra técnicas de visualización, manejo de las emociones bajo presión, metas realistas y un diálogo interno constructivo. Identifica las barreras mentales que limitan el rendimiento: el miedo al fracaso, la presión de las expectativas externas y la dificultad para concentrarse en los momentos críticos. Insiste además en que la preparación del atleta joven debe incluir el manejo del éxito, del dinero y de las conductas de riesgo. Busca que el deportista desarrolle una mentalidad ganadora entendida no como arrogancia, sino como confianza en el trabajo realizado y capacidad de aprender de cada experiencia.
Señales a las que prestar atención
- Altibajos emocionales bruscos después de competir, incluso cuando el desempeño técnico fue bueno.
- Ansiedad antes de competir que interfiere con el sueño o con los entrenamientos.
- Dificultad para concentrarse en la ejecución, sobre todo en los momentos de presión.
- Tendencia a culparse en exceso por los errores o a perder la confianza tras una mala actuación.
- Comparación obsesiva con otros atletas o con el propio rendimiento pasado.
- Falta de disfrute de la actividad deportiva a pesar de haber entrenado bien.
Para quién
Atletas profesionales y semiprofesionales que quieren mejorar su rendimiento mental. Entrenadores y dirigentes deportivos interesados en potenciar a sus equipos más allá de lo físico. Madres y padres de jóvenes deportistas preocupados por el impacto emocional de la competencia. Instituciones y federaciones deportivas que incorporan la salud mental a sus programas.
